HEYWARD, VIVIAN H.
Capítulo 1 - Actividad física, salud y enfermedad crónica. Actividad física, salud y enfermedad: panorama general. Enfermedad cardiovascular. Hipertensión. Hipercolesterolemia y dislipidemia. Tabaquismo. Diabetes mellitas. Obesidad y sobrepeso. Síndrome metabólico. Enfermedades y trastornos musculoesqueléticos. Material de revisión.
Capítulo 2 - Evaluación preliminar de la salud y clasificación del riesgo. Evaluación preliminar de la salud. Procedimientos para evaluar la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el electrocardiograma. Origen de los equipos. Material de revisión.
Capítulo 3 - Principios de evaluación, prescripción y adherencia al programa de ejercicios. Evaluación de la aptitud física. Principios básicos del diseño de un programa de ejercicios. Adherencia al programa de ejercicios. Obtención de certificados y licencias. Material de revisión.
Capítulo 4 - Evaluación de la aptitud cardiorrespiratoria. Definición de términos. Prueba de esfuerzo progresiva: pautas y procedimientos. Protocolos de pruebas de ejercicio máximo. Protocolos de pruebas de ejercicio submáximo. Pruebas de campo para evaluar la aptitud aeróbica. Evaluación de ejercicios para niños y ancianos. Origen del equipo. Material de revisión.
Capítulo 5 - Diseño de programas de ejercicios cardiorrespiratorios. Prescripción de ejercicios. Métodos y modos de entrenamiento aeróbico. Programas de ejercicios personalizados. Material de revisión.
Capítulo 6 - Evaluación de la aptitud muscular. Definición de términos. Evaluación de la fuerza y la tolerancia muscular. Fuentes de error en la medición durante la evaluación de la aptitud muscular. Otras consideraciones sobre la evaluación de la aptitud muscular. Evaluación de la aptitud muscular en ancianos. Evaluación de la aptitud muscular en niños. Origen del equipo. Material de revisión.
Capítulo 7 - Diseño de programas de entrenamiento de resistencia. Tipos de entrenamiento de resistencia. Desarrollo de programas de entrenamiento de resistencia. Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento de resistencia. Efectos de los programas de entrenamiento de resistencia. Resentimiento muscular. Material de revisión.
Capítulo 8 - Evaluación de la composición corporal. Clasificación y uso de los valores de la composición corporal. Modelos de composición corporal. Métodos de referencia para la evaluación de la composición corporal. Métodos de campo para evaluar la composición corporal. Origen del equipo. Material de revisión.
Capítulo 9 - Diseño de programas para el manejo del peso y la composición corporal. Obesidad, sobrepeso y bajo peso: definiciones y tendencias. Obesidad: tipos y causas. Principios y prácticas para el mantenimiento del peso. Nutrición balanceada. Diseño de programas para el mantenimiento del peso: pasos preliminares. Diseño de programas para el descenso de peso. Diseño de programas para el aumento de peso. Diseño de programas para mejorar la composición corporal. Material de revisión.
Capítulo 10 - Evaluación de la flexibilidad. Principios básicos sobre flexibilidad. Evaluación de la flexibilidad. Evaluación de la flexibilidad en ancianos. Origen del equipo. Material de revisión.
Capítulo 11 - Diseño de programas para mejorar la flexibilidad y cuidar la región lumbar. Principios de entrenamiento. Métodos de estiramiento. Diseño de programas para mejorar la flexibilidad: prescripción de ejercicios. Diseño de programas de ejercicios para cuidar la región lumbar. Material de revisión.
Apéndice A: Evaluación de la salud y la aptitud física
Apéndice B: Evaluaciones cardiorrespiratorias
Apéndice C: Ejercicios y normas sobre aptitud muscular
Apéndice D: Evaluación de la composición corporal
Apéndice E: Incorporación y consumo de energía
Apéndice F: Ejercicios para aumentar la flexibilidad y cuidad la región lumbar
